Qu’est-ce qu’une série ?

Une répétition, c’est l’exécution complète d’un mouvement. Par exemple, une répétition de l’exercice B (page 149) consiste à :

  1. Se tenir en appui sur les barres parallèles (ou des chaises ou tout autre support…), bras tendus. C’est le point de départ.
  2. Descendre le plus bas possible en pliant les bras et en inspirant.
  3. Revenir au point de départ en expirant, bras tendus.
    Lorsque vous avez réalisé les trois étapes de ce mouvement, vous pouvez compter 1.

Une série, c’est la répétition de ce mouvement. Ainsi, une série de 8 signifie que 8 fois vous pliez les bras pour descendre et que 8 fois vous revenez au point de départ. C’est 8 fois 1. Si vous décidez de faire 8 pompes, c’est en fait que vous décidez de faire une série de 8 répétitions.