Amplitudes

Un même mouvement peut être réalisé de plusieurs façons. Vous pouvez le faire entièrement. Vous pouvez en faire seulement la moitié, le tiers, les deux tiers, en partant du début ou de la fin. Les modifications de l’amplitude d’un mouvement permettent de créer des exercices différents. Ainsi B1 et B2 sont des variantes d’un seul mouvement : B. Ces variantes ont des effets différents sur votre corps.

Aussi, soyez très attentif aux indications données afin de bien faire le bon exercice. Lorsqu’il est écrit qu’il faut, par exemple (exercice page 164), descendre jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol, respectez la consigne. Ne descendez pas moins bas pour faciliter le mouvement. Ne descendez pas trop bas sinon l’exercice sera beaucoup plus difficile. Seul le strict respect de la consigne permet une progression réelle, rapide et continue.